朝の時間帯 - Dialogue/Monologue 2

さて、昨日は子ども達への心配から「GW中に帰省する家族には…」という内容を最後に書いたのだが、その日の東京都知事のコロナ対策番組(youtube)で、Stay home, Stay at Tokyo/Osaka,Save lives.と銘打たれてしまった。とにかく移動をするなということ。

兎にも角にも、このまま感染者数の低下が続いてくれることを祈り、自分が出来ることは徹底して行う気構えを、一日一日大切にしていこう。そのためにも、やはり朝は大切である。

手頃なメディアなどを覗いてみて、「朝の過ごし方」に関心を寄せている層は確実に存在するのだということは分かる。朝活、モーニングルーティーンなどの言葉をよく目にするし、耳にする。

私は早朝勤務をしている位だから、基本的には朝方と言える。モーニングルーティンで何をしているかと振り返ると以下のことは習慣的に行っている。

・うがい、歯磨き、洗顔、水を飲む

・朝食・昼食をつくり、朝食を食べる

・化粧、髪をまとめる

・朝刊を読む（→ニュースを読んでメモ代わりにブログを付けるというルーティン）

・通勤で歩く

出来れば、「通勤で歩く」だけではなく、ストレッチかヨガを短時間で入れ、瞑想の時間を持つ、そして短くてもブログで日記とToDoを記していければ、ほぼ思い通りの朝時間となる。それにはもう30分どこかでやり繰りしなくてはならないという計算になる。

本日朝刊で記憶に残った記事は以下。あらためて、免疫の構造を考えることで体質改善など自分で出来ることが増えてくるはずである。

「免疫力で感染防ぐ」

本日のTo Do

・記録作成

・DBの見直し、samsple code作成＜これの具体的な道筋をたてることが重要＞

・協力会社探索、調査、過去案件整理

・清掃