以前に午前零時をまたいだ時間に睡眠をとっている事が重要だと聞いたことがある。ほんとかなーと思っていたが、現在私は夜9時前後には眠りにおちてしまい、午前零時すぎに目覚めるリズムを繰り返している。実質3時間程なので、これで大丈夫なのかなと思って…
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